Quem ensina

Uma equipa dedicada a explicar movimento, resistência e hábitos do dia a dia de forma clara — para que aprendas, e não apenas copies.

Tiago Marques

Educador de Movimento

Cria e apresenta os guias de rotinas matinais e movimento geral. Gosta de transformar ideias complexas em sequências simples e fáceis de seguir.

Produtor de Conteúdo

Coordena a produção dos vídeos de resistência e fôlego, do guião à edição, com foco em explicações claras e ritmo agradável.

Redatora de Estilo de Vida

Escreve os guias e artigos da plataforma sobre hábitos do quotidiano, organização do dia e literacia alimentar em linguagem acessível.

Coordenador de Comunidade

Acompanha a comunidade, organiza os percursos guiados ao ar livre e recolhe sugestões dos membros para novos conteúdos.

Todos os vídeos são pensados para serem práticos, curtos e fáceis de encaixar na rotina. Começa quando quiseres.